Selfcare club

Der safe space für deine persönliche Selbstfürsorge-Revolution.

Du funktionierst noch, obwohl du eigentlich kaum noch kannst? 
Du weisst, du brauchst mehr Pausen, fragst dich aber echt, wie das gehen soll? 

Der Selfcare Club bietet dir genau den Raum, in dem du zurück zu dir findest – zusammen mit Gleichgesinnten. 

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Starte jetzt deinen kostenlosen Probemonat

Was ist der Selfcare Club?

  • Der Selfcare Club ist dein safe space, wenn du aufhören willst nur zu funktionieren – und stattdessen herausfinden willst, was dir wirklich gut tut.

  • Du findest hier eine Mischung aus Inspiration, Umsetzung und dem intensiven Verbindungsaufbau zu dir selbst.

  • Es ist ein Raum für Frauen, die sich nicht länger hinten anstellen wollen und sich 2x pro Monat, abends um 20.15 Uhr,  90 Min. Zeit nehmen wollen. 
jetzt beitreten

"Selfcare ist kein luxus - es ist widerstand in einer Welt, die will, dass du dich selber vergisst."

Audre Lorde

für wen ist der Selfcare Club?

Für dich, wenn du…

  • …dich oft fragst: «Wann bin ich eigentlich mal wieder dran?»
  • …dich nach Klarheit und mehr Raum für deine Bedürfnisse sehnst
  • …dir Selfcare erlauben willst – ohne schlechtes Gewissen 
  • …genug von «du musst nur mehr Disziplin haben»-Tipps hast
  • …dir wünschst, dich nicht mehr allein mit allem zu fühlen 

Egal, wo du gerade stehst: Hier darfst du sein, wie du bist – wirst gesehen und gefiert auch für die ganz kleinen Schritte. 

JOIN THE CREW

Ja, ich will

Warum dieser Club anders ist als, alles was du bisher kennst?

✔ Im Selfcare Club gehts nicht um höher, schneller, besser. Hier gehts darum, wieder zu selbst zu sein. 

✔ Du bekommst keine 10-Schritte-Pläne. Wir reflektieren gemeinsam, tauschen uns aus – auf Augenhöhe-, empowern uns gegenseitig und verstehen einander und feiern jeden noch so kleinen Mini-Erfolg. 

✔ Hier darfst du lernen, in deinem Tempo:
Wer bist du?
Was tut dir wirklich gut?
Wie kannst du das in deinen Alltag integrieren?

Selfcare bedeutet nicht, sich eine Pause zu gönnen, wenn alles erledigt ist -

sonder zu erkennen, dass du auch dann wichtig und wertvoll bist, wenn du nichts leistest.

WILL DABEI SEIN

das sagen meine kundinnen

"Nach dem Onlineworkshop blicke ich etwas gelassener in die Zukunft. Vorher war ich immer sehr gestresst und stand unter Druck mit der Menge an unzähligen To-Dos und Entscheidungen, die ich treffen musste. Durch das Visionboard-Coaching konnte ich mir einen guten Überblick darüber verschaffen, was in meinem Leben hohe Priorität hat und was nicht. Es hat mir gut getan, einmal 1,5 Stunden Zeit für mich zu haben. Das hat mich ermutigt, mir im Alltag öfter einfach Zeit für mich und Zeit zum Nachdenken zu nehmen."
Luisa- Online Workshop: Visionboard -
"Empfehlen kann ich den Mama-Masterplan, wenn du dir mehr Gelassenheit im Alltag wünschst und dir dazu noch die richtigen Werkzeuge fehlen, die für dich funktionieren. Mit der Unterstützung von Laura werden dir Gedanken bewusst, du lernst sie zu interpretieren und sie umzuwandeln, wenn sie dich in deiner Gelassenheit hindern - das ist besser erreichbar mit der Unterstützung von ihr, als wenn du es selber versuchst. Ich hatte es nämlich davor versucht, hatte Abends dann aber doch immer Schuldgefühle wegen gewissen Situationen vom Tag, da ich die Gedanken falsch angegangen bin. "
Susanna- Mama Masterplan -
"Meine Erwartungen wurden komplett erfüllt, weil ich viele AHA-Momente, die ich durch die Coaching-Einheiten erleben durfte und die dazu passenden Yogaeinheiten haben mir sehr geholfen vorwärts zu kommen bei meinen Themen. Mir hat der Austausch mit den anderen Mamas in der Gruppe auch sehr gut gefallen. Was ich mir gewünscht hätte, ist, dass wir noch mehr Zeit gehabt hätten für die Coaching-Einheiten, da ging es mir manchmal etwas zu schnell. So ein Mindset-Retreat empfehle ich jeder Mama in meinem Umfeld."
Patrizia- Mindset Retreat -
"Meine Erwartungen an das Wochenende wurden auf einer Skala von 1-10 mit einer glatten 10 erfüllt. Ich fand es besonders schön, dass wir eine kleine Gruppe von 6 Teilnehmerinnen, die Yoga Sessions, die uns immer wieder geerdet und ruhig haben werden lassen. Was ich auch wertvoll fand, dass es zwischen den Einheiten genug Zeit gab, dass Laura auch individuell auf unsere persönlichen Themen mit uns eingehen konnte. Allen Mamis, die des öfteren ein schlechtes Gewissen irgendwem gegenüber empfinden empfehle ich ein solches Mindset-Retreat und auch allen Mamis, die Tools an die Hand bekommen wollen, wie sie ihren Alltag mehr für dich gestalten können. Die Methode “Reverse-Engineering” werde ich definitiv nicht mehr so schnell vergessen, die hat mir enorm geholfen."
Tanja- Mindset Retreat -
"Ich habe durch das Coaching gelernt, mir selbst mehr Priorität zu geben. Somit gestalte ich meine Freizeit nach meinen Bedürfnissen ohne den Einfluss von anderen Meinungen. Mit deinen gezielten Denkanstössen und deiner wundervollen Art Strukturen zu schaffen, hast du mir innert kürzester Zeit geholfen, den richtigen Wegweiser auf meinem Lebenspfad zu finden.
Es war eine tolle Erfahrung. Besten Dank."
Chiara- 1:1 Coaching -
"Aus unserer Coachingsitzung habe ich mitgenommen, dass ich sanftmütiger und wohlwollender zu mir selbst sein darf. Dass ich auch mal sagen darf, Nein, heute habe ich gar keinen Bock auf Sport oder Bewegung und das ist in Ordnung so. Am nächsten Tag mich dann aber auch wieder motiviert etwas zu tun, das ging auch viel leichter, da ich die quasi Pause am Vorabend viel mehr auch als solche wahrgenommen habe. Was nach der Coachingsitzung anders war als vorher, ich nehme diese Dankbarkeitsübung mittlerweile immer regelmässiger hevor. Nicht nur auf meinen Körper sondern auch auf andere Punkte meines Lebens bezogen. Das hilft irgendwie einfach jedes Mal. Man ändert so seinen Blickwinkel und erhält eine andere Sichtweise. "
Tanja- 1:1 Coaching -

Im selfcare Club erwarten dich

Monatliche Deep Dives 

Wir treffen uns (i.d.R.) am letzten Freitagabend im Monat für 90 min. online via Zoom für einen Workshop mit mir oder einer spannenden Gastexpertin rund ums Thema Selfcare. Die Daten gebe ich 4 Monate im Voraus bekannt. 

Es warten speziell auf dich als Selfcare Rebel zugeschnittene Deep Dive Sessions wie z.B. Mindset, People Pleasing, Planung, Mental Load, etc.

Regelmässig übernimmt eine Gastexpertin die Session und teilt einen Einblick in ihr Expertengebiet. Du kriegst damit die Möglichkeit, dir deinen Horizont noch grösser zu machen, um für dich mehr und mehr herauszufinden, was für dich persönlich der richtige Weg der Selbstfürsorge ist. 

Das Beste daran?
Natürlich kannst du der Gastexpertin deine Fragen direkt live stellen. 

Und im Communitybereich kannst du mitbestimmen, welche Themen dich ganz persönlich interessieren. 

Jeder Deep Dive wird aufgezeichnet und steht dir während deiner Mitgliedschaft zur Verfügung. 

!NEU!

4x pro Jahr wird aus der Deep-Dive Session, eine Realtalk-Runde = Austausch unter Gleichgesinnten zu einem Thema. 

Monatliche Check-Ins


Die Umsetzung steht im Selfcare Club an erster Stelle.
Sonst bräuchtest du ja keine Membership, stimmts?
Darum treffen wir uns 1x pro Monat mit mir, Laura zum Check-In via Zoom. 

D.h. gemeinsames Journaling unter meiner Anleitung. Ohne Vorbereitungszeit.
Einfach einloggen, wir checken deinen aktuellen Stand, du kriegst von mir Reflexionsfragen zum direkt für dich beantworten und nach dem Check-In gibts eine Monats-Aufgabe für dich.
Ich will dich umsetzen sehen und supporte, wo immer möglich.

Das Besondere daran?
Du kommst ohne Vorbereitung einfach in diesen Raum.
Du loggst dich also einfach ein, profitierst 100% von dieser Stunde und setzt dann deine Learnings im Alltag um. 
Natürlich kriegst du alle Journaling-Fragen als PDF zum Download. 

24/7 better together Community 


Alleine durch den Alltags-Dschungel mit Kids, Job und Partnerschaft ist viel zu anstrengend. 

Klar, und darum gibts bei The Rebel-Moms eine private Whats App Gruppe, in der du dich mit Gleichgesinnten austauschst. Wann immer dir danach ist.

Wo treffe ich auf die Community?
In der privaten What`s App-Gruppe. 

Memberbereich 

Hier findest du alle Aufzeichnungen der vergangenen Deep Dive Sessions seit Gründung des Clubs im Januar 2024. 

Das sind also Workshop zu Themen wie: Visionboard, Grenzen setzen, Zwischen Wunsch und Realität und Planung schafft Freiheit. 

Es sind immer wieder Gastexpertinnen am Start. Du findest die Aufzeichnung von Workshops z.B. mit einer Yoga-Lehrerin, einer Style-Expertin, und einer Sexologin. Alles mit dem Fokus auf Selbstfürsorge, ist ja klar. 

On TOP findest du alle Workbooks von unseren Check-In Sessions als PDF zum Download. 

Wir haben u.a. schon gemeinsam an unserem Lebensrad gearbeitet, die eigene Lebenslinie unter die Lupe genommen, haben uns mit unserem Future Self auseinander gesetzt und vieles vieles mehr. 

Solange du Clubberin bist, kannst du jederzeit, ganz bequem auf alle verpassten Inhalte jederzeit zugreifen. 

Special Deals

On top versorge ich dich mit attraktiven Rabatten für meine Angebote.

Gönn dir

Ein Raum für Frauen, die mehr wollen als nur funktionieren

Hier findest du keinen Masterplan für perfekte Morgenroutinen – sondern einen Safe Space, in dem du wieder bei dir selbst ankommst.

Was dich hier erwartet:

  • Klarheit, was dir wirklich guttut – jenseits von Erwartungen
  • Impulse & Tools, die dich wirklich in die Umsetzung bringen
  • Verbindung mit Frauen, die genauso fühlen wie du
  • Raum für deine Bedürfnisse – ohne Rechtfertigung, ohne schlechtes Gewissen

alles Auf einen Blick

Monatliche Deep Dives via Zoom

Workshops & Impulse rund ums Thema Selfcare: Mindset, Abgrenzung, Mental Load, Planung, Zyklus-Power u.v.m. 

  •  90 Min. inkl. Q&A
  • + Aufzeichnung
  • + spannende Gastexpertinnen
  • i.d.R. letzter Freitag im Monat, 20.15 Uhr (Daten sind 4 Monate im Voraus bekannt)

Monatlich Self-Check-Ins via Zoom

Gemeinsames Rreflektieren, Justieren. Klarheit schaffen. Und umsetzen.

  • Journalingfragen und Coachingübungen
  • Monats-Aufgabe für den Alltag
  • 90 Min. 
  • + Worksheet pro Session (PDF) 
  • i.d.R. erster Dienstag im Monat, 20.15 Uhr (Daten sind 4 Monate im Voraus bekannt)

Memberbereich

Alle verpassten Inhalte, seit Gründung vom Club im Januar 2024 stehen dir im Memberbereich zur Verfügung. 

  • Aufzeichnungen von Deep-Dive-Sessions
  • Reflexions-Übungen als PDF von den Check-In Sessions
  • Während deiner Mitgliedschaft kannst du jederzeit, ganz einfach auf alles zugreifen – inkl. Special Deals

Community 24h/7

Kein Vergleich. Nur echte Verbindung.

  • Private WhatsApp-Gruppe
  • 24/7 Support & Austausch auf Augenhöhe
  • Raum für alles, was dich bewegt

Special Deals

Als Club-Mitglied bekommst du vergünstigten Zugang zu anderen Angeboten wie z. B. 1:1-Begleitung, Kursen oder Workshops

Was dich im selfcare Club erwartet

ein Safe Space für deine Themen

  • ehrliche Impulse statt perfekter Ratgeber
  • kleine Schritte mit grosser Wirkung
  • neue Perspektiven, die dich empowern
  • konkrete Umsetzung – in deinem Tempo
  • und ganz viel: du darfst.
Abo abschliessen

Willkommen im
Selcare Club
So läuft's ab:

1. Du steigst mit einem kostenlosen Probemonat ein.

Du kannst dir alles in Ruhe anschauen, an Live-Sessions teilnehmen und reinspüren, ob es zu dir passt. Kein Risiko – nur Raum für dich.

2. Du bekommst Zugang zur Telegram-Gruppe & WhatsApp-Community.

Hier findest du ehrlichen Austausch, Support, Alltagstipps und die Gewissheit: Du bist nicht allein.

3. Du wirst Teil eines stabilen Rahmens.

Check-Ins, Deep Dives & kleine Aufgaben helfen dir, wirklich dranzubleiben – ohne Druck, aber mit klarer Struktur.

4. Du entscheidest, was du brauchst.

Ob du alles mitnimmst oder nur einzelne Impulse nutzt – der Club passt sich dir an, nicht umgekehrt.

5. Du bleibst – solange es dich stärkt.

Nach dem Probemonat kannst du 12 Monate die Journey mit uns gehen – und jederzeit innerhalb des Probemonats kündigen, wenn du merkst: Jetzt ist nicht der richtige Moment.

Dein investment

Einmal- oder Ratenzahlung (Laufzeit 12 Monate)

777.-

(monatlich nur 65.-,  Mindestlaufzeit 12 Monate, danach kündbar, Ratenzahlung monatlich 69.-)

Einmal- oder Ratenzahlung (Laufzeit 6 Monate)

555.-

(monatlich 93-, Mindestlaufzeit 6 Monate, danach kündbar, Ratenzahlung monatlich 99.-)

Du willst erstmal spüren, wie sich das anfühlt?
→ Dann starte mit einem kostenlosen Probemonat
→ Ohne Kündigung innert 30 Tagen, läuft deine Club-Zugehörigkeit ab Tag 31 automatisch weiter – für 12 Monate

Erster Monat geschenkt

FAQ

Die Self-Check-Ins finden meistens am ersten Dienstag im Monat um 20:15 Uhr statt.

Die Deep Dive Sessions meistens am letzten Freitag im Monat, ebenfalls um 20:15 Uhr.

Die Termine bekommst du bei Eintritt in den Club – oder frag per Mail bei mir nach. Sie werden immer 4 Monate im Voraus im Clubbereich bekannt gegeben.

Kein Stress. Die Deep Dives werden aufgezeichnet und stehen dir während deiner Mitgliedschaft zur Verfügung.

Nach jedem Self-Check-In bekommst du ein PDF mit den wichtigsten Reflexionsfragen und deiner Monatsaufgabe – so kannst du alles flexibel nachholen.

Solange du Mitglied bist, hast du vollen Zugriff auf alle Inhalte, Aufzeichnungen und PDFs.
Nach Beendigung deiner Mitgliedschaft endet auch der Zugang zum Member-Bereich – aber:
Du kannst dir alle PDFs & Aufgaben vorher einfach runterladen und für dich behalten.

Du kannst jederzeit beitreten. Wenn du dir unsicher bist, kannst du 30 Tage für €0 dabei sein. Kündigst du nicht innert 30 Tagen bezahlst du ab Tag 31 den Betrag für 12 Monate Mitgliedschaft.

by ATINA WEBDESIGN
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