reflect & connect Journaling Session
Eine Stunde den Pausenknopf vom Funktionsmodus drücken mit geführtem Journaling vor Ort.
Reflect & Connect ist ein so noch nie dagewesener Raum in Aarau, der dir 1x pro Monat wertvolle Zeit für dich schenkt. Das geführte Journaling in Stille, hilft dir Klarheit in deinem never-ending Gedankenkarussell zu schaffen und dich damit wieder mit dir selbst in Verbindung zu bringen.
Worum es geht
reflect:
- Gedanken bewusst werden und sortieren, statt sie weiter mitzuschleppen
- den Funktionsmodus pausieren und innerlich aufräumen
- effizient Klarheit schaffen in deinem Gedankenkarrussell
& connect
- den Pausenknopf drücken und deine Realität aus einer anderen Perspektive betrachten
- bei dir ankommen und Ruhe in dein System bringen
- dich wieder mit dir, deinen Bedürfnissen und Wertvorstellungen verbunden fühlen
- spüren, was gerade wirklich dringend und wichtig ist
Vorher
- Gedankenkarussell dreht non-stop, nichts wird wirklich zu Ende gedacht
- du funktionierst weiter, auch wenn du müde bist
- spürst eine innere Unruhe, ohne den genauen Grund dafür zu kennen
- „Ich weiss, ich müsste mir Zeit nehmen … aber wann?“
- alles ist gleichzeitig wichtig – nichts wird klar
Nacher
- du bist dir deinen Gedanken bewusst
- To Dos sind sortierter, dein inneres Tempo langsamer
- dein Nervensystem ist spürbar ruhiger
- du fühlst dich, statt nur im Aussen zu funktionieren
- Entscheidungen fallen dir leichter und fühlen sich stimmiger an
- du gehst durch deine Klarheit gestärkt zurück in deinen Alltag
Dieser Raum ist für dich, wenn du …
- dir regelmässig Zeit für Reflexion wünschst, sie dir alleine aber kaum nimmst
- individuelle Klarheit suchst statt noch mehr Input von Aussen
- schreiben willst, um dein Nervensystem zu entlasten, nicht um etwas zu „leisten“
- Gleichgesinnte schätzt, ohne Smalltalk-Zwang
- langfristig mehr ins SEIN kommen willst
Du kommst, wie du bist.
Perfektion hat hier keinen Platz.
Wofür der Raum nicht ist
- kollektives abmotzen
- Smalltalk über irrelevante Dinge
- Vergleichen, Optimieren oder Weiter-Funktionieren
→ Perfektionismus bitte direkt beim grossen Baum im Park vor der Bibliothek deponieren. 😄
Wo und wie?
🗓 1× im Monat, mittwochs
⏰ 8.30 – 9.30 Uhr
📍 Kafi LYSA (Stadtbibliothek Aarau)
💻 Mit Anmeldung
30–40 Min. stilles, individuelles Journaling
kurzer Monats-Rück- & Ausblick, danach ein Spezialthema
z. B. Mental Load, Emotional Load, Grenzen setzen, Kommunikation, Werte, Prioritäten
20–30 Min. freiwilliger Austausch mit Impulsen & Hilfestellungen von mir – wenn gewünscht
Du bringst dein Journal & einen Lieblingsstift
Wer mag, gönnt sich ein Kafi, Tee oder Gipfeli dazu ☕🥐
Warum Mittwochmorgen?
Weil ich dafür stehe, Dinge anders zu machen als andere.
Warum alles immer am Montag starten, wenn du auch mitten in der Woche bewusst pausieren kannst?
Wir starten um 8.30 Uhr, damit du deinen Funktionsmodus kurz unterbrichst, Ruhe in dein System bringst und mit mehr Leichtigkeit in den Tag startest und ACHTUNG: na klar, noch genug Zeit hast für die Dinge, die schon lange erledigt werden wollen. Das Leben ist ja kein Ponyhof – also noch nicht. 😉
Energieausgleich
Gib nach der Session, was es dir wert war oder du dir leisten willst (0–100 CHF).
Die nächsten Termine
- 11. Februar: Mental Load
- 11. März: Emotional Load
- 1. April: Grenzen setzen
Anmeldung
Teilnahme nur mit Anmeldung. Bitte melde dich für einen oder mehrere Termine bis spätestens einen Tag vorher an.
